segunda-feira, 1 de novembro de 2010

Emagreça e PERMANEÇA magra

Seja no verão ou no inverno, muitas mulheres vivem o dilema do engorda-emagrece. E pra falar a verdade, ninguém gosta de estar acima do peso, não é? É o calor que incomoda, é aquela roupa que não cai bem, é aquela barriga que insiste em aparecer no vestido bem na hora que você está pronta para sair. Então, se você precisa e quer emagrecer, leia abaixo algumas dicas de como emagrecer e continuar magra.

Lembre-se sempre de uma máxima: emagrecer é difícil e pode ser demorado, mas engordar é sempre rapidinho.
Por isso, lembre-se sempre de pensar muito bem quando e quanto come, sempre se policiando para ver se está comendo coisas certas, e, principalmente, na quantidade certa.
Procure não deixar de comer o que gosta, mas eleja dias específicos e quantidades específicas. Por exemplo: coma apenas um pedacinho de chocolate na semana e apenas no domingo.
O essencial para emagrecer e manter-se magra é a compensação: se num dia exagerar, no outro coma bem pouco.
Lembre-se que a água é fundamental para a sua saúde e para o processo de emagrecimento. Beba muita água por dia. Ela sacia a fome, limpa seu organismo e é vital para o bom funcionamento do seu corpo.
Lembre-se que estipular horários para as refeições é essencial. Faça as refeições do dia, como café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde e jantar, nunca ficando com fome.
Evite ao máximo o consumo de doces. Eles são os verdadeiros vilões da dieta. Por isso, coma-os raramente, num dia da semana apenas, e em pequena quantidade.
É muito difícil emagrecer sem fazer exercícios. E manter-se magra sem exercícios é ainda mais difícil. Por isso, torne este um hábito na sua vida. Caminhe, ande de bicicleta, ou faça academia. Veja também: Dicas para malhar com saúde.

15 comentários:

  1. hunmmm achei bem legal pois tem varias dicas,é sempre bom saber como manter o peso

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  2. muito boa essa dicas, gostei mto de seu blog, continue nos dando dicas, para fikarmos lindas...haushauhsuahus...bjbj obg
    e parabens

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  3. nossa amei as dicas .principalmente eu que vivo de dieta .parabens

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  4. GOSTEI MUITO DAS DICAS VISITAREI MAS VEZES,SEMPRE É BOM APRENDER DICAS PARA QUE POSSAMOS FICAR MAIS LINDAS BJS!!1

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  5. muito bom!!!gostei!as dicas são otimas,e o blog é incrivel..

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  6. Adorei ....vc esta de parabéns !!

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  7. hummm,eu adorei a página principalmente sobre as fofinhas ,

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  8. Parabéns muito bacana seu blog.....beijossss

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  9. ok colega adorei brigadu por te lembrado de me

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  10. aa Eu gostei mais Logo doce???Não tm coisa melhor que doce =(... O que nó mulheres não fazemos para
    Melhorar o Visual.. Sofremos muuuiito rsrs

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  11. ameeeeeeeiiiiiiiiii....rsrsrs bjim

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  12. adorei essas dicas , você esta de parabens, seu blog é mt show , rs '
    sucesso pra você .

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  13. Muitoo Boom!!!
    Amei essas dicas...
    seu blog foi muito bem escritoo
    continue assim..
    Mto sucesso pra você.. =D
    Bjãoo

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  14. bom naum sei mas vou tentar quero muito emagrecere pemanecer com um bor copitio

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