Seja no verão ou no inverno, muitas mulheres vivem o dilema do engorda-emagrece. E pra falar a verdade, ninguém gosta de estar acima do peso, não é? É o calor que incomoda, é aquela roupa que não cai bem, é aquela barriga que insiste em aparecer no vestido bem na hora que você está pronta para sair. Então, se você precisa e quer emagrecer, leia abaixo algumas dicas de como emagrecer e continuar magra.
Lembre-se sempre de uma máxima: emagrecer é difícil e pode ser demorado, mas engordar é sempre rapidinho.
Por isso, lembre-se sempre de pensar muito bem quando e quanto come, sempre se policiando para ver se está comendo coisas certas, e, principalmente, na quantidade certa.
Procure não deixar de comer o que gosta, mas eleja dias específicos e quantidades específicas. Por exemplo: coma apenas um pedacinho de chocolate na semana e apenas no domingo.
O essencial para emagrecer e manter-se magra é a compensação: se num dia exagerar, no outro coma bem pouco.
Lembre-se que a água é fundamental para a sua saúde e para o processo de emagrecimento. Beba muita água por dia. Ela sacia a fome, limpa seu organismo e é vital para o bom funcionamento do seu corpo.
Lembre-se que estipular horários para as refeições é essencial. Faça as refeições do dia, como café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde e jantar, nunca ficando com fome.
Evite ao máximo o consumo de doces. Eles são os verdadeiros vilões da dieta. Por isso, coma-os raramente, num dia da semana apenas, e em pequena quantidade.
É muito difícil emagrecer sem fazer exercícios. E manter-se magra sem exercícios é ainda mais difícil. Por isso, torne este um hábito na sua vida. Caminhe, ande de bicicleta, ou faça academia. Veja também: Dicas para malhar com saúde.
hunmmm achei bem legal pois tem varias dicas,é sempre bom saber como manter o peso
ResponderExcluirmuito boa essa dicas, gostei mto de seu blog, continue nos dando dicas, para fikarmos lindas...haushauhsuahus...bjbj obg
ResponderExcluire parabens
nossa amei as dicas .principalmente eu que vivo de dieta .parabens
ResponderExcluirGOSTEI MUITO DAS DICAS VISITAREI MAS VEZES,SEMPRE É BOM APRENDER DICAS PARA QUE POSSAMOS FICAR MAIS LINDAS BJS!!1
ResponderExcluirmuito bom!!!gostei!as dicas são otimas,e o blog é incrivel..
ResponderExcluirAdorei ....vc esta de parabéns !!
ResponderExcluirhummm,eu adorei a página principalmente sobre as fofinhas ,
ResponderExcluirParabéns muito bacana seu blog.....beijossss
ResponderExcluirok colega adorei brigadu por te lembrado de me
ResponderExcluiraa Eu gostei mais Logo doce???Não tm coisa melhor que doce =(... O que nó mulheres não fazemos para
ResponderExcluirMelhorar o Visual.. Sofremos muuuiito rsrs
ameeeeeeeiiiiiiiiii....rsrsrs bjim
ResponderExcluiradorei essas dicas , você esta de parabens, seu blog é mt show , rs '
ResponderExcluirsucesso pra você .
Gooosteii;*
ResponderExcluirParabééns...
Muitoo Boom!!!
ResponderExcluirAmei essas dicas...
seu blog foi muito bem escritoo
continue assim..
Mto sucesso pra você.. =D
Bjãoo
bom naum sei mas vou tentar quero muito emagrecere pemanecer com um bor copitio
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